有一种自律叫张雨绮，为减肥三吃三不吃，原来好身材是这么来的

女生的身材，不知道从什么时候开始成了大家关注的重点对象。如今连见面寒暄都变成了“哇，你又瘦了不少”，而不是“吃饭了没有？”在这个时代，有好身材，的确是一个加分项。

如现在事业如日冲天的张雨绮，之前胖的时候是这样的，还因为感情问题被戏称渣男收割机。

在参加综艺节目的时候，因为肚子上的“游泳圈”而被粉丝嫌弃，被成为“微胖界的泰山北斗”。

个性彪悍的张雨绮，在社交平台上甩出霸气的一句话“对！最近是胖了，减肥就是了，没什么大惊小怪的”。一个女人一旦有了决心，就是所爱隔山海，山海皆可平。于是她也加入了减肥的行列。

为了减肥，超自律的她给自己订了”三吃三不吃“的规矩。

1.吃肉。

2.吃菜。

3.吃椰子油。

4.不吃甜品。

5.不吃高碳水化合物，如米饭、土豆等。

6.不吃水果。

我们回过头来分析，其实这也非常符合我们减肥中营养结构的需求。比如吃菜，吃肉可以保证日常能量和营养的供给，但又会有过多的能量积累转化成脂肪。至于椰子油，虽然属于植物油，但并不会长胖。

而甜食，米饭类的碳水化合物和含糖量高的水果，才是我们正常人长胖的首要原因。

说到吃大家还是蛮有精神的，毕竟吃什么都还是吃，但是说到运动可能就有无力感了。其实张雨绮不仅控制饮食，运动也不落下。比如拳击运动。

平板支撑。

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